上焦、中焦、下焦是中医对人体躯干的划分概念，分别对应不同脏腑及功能。上焦通常包括头面部、心肺等部位，主司呼吸和气血输布；中焦涵盖脾胃、肝胆等消化系统，负责运化水谷；下焦则涉及肾、膀胱、大小肠等，主管排泄和生殖功能。
1.上焦
上焦主要包括头面部、心肺等区域。在中医理论中，上焦如“雾”，负责宣发卫气、输布气血津液至全身。心肺协同完成气体交换和血液循环，维持生命活动。若上焦功能失调，可能出现咳嗽、胸闷、心悸等症状。
2.中焦
中焦位于膈下至脐上，涵盖脾胃、肝胆等脏腑。其功能如“沤”，即腐熟水谷、运化精微。脾胃将食物转化为气血，肝胆辅助消化和疏泄。中焦不畅时，易出现腹胀、食欲不振、消化不良等问题，需通过调理脾胃改善。
3.下焦
下焦位于脐下，包括肾、膀胱、大肠、小肠及生殖器官。其作用如“渎”，即排泄糟粕和代谢废物。肾主水液代谢和生殖功能，膀胱与大肠负责二便排泄。下焦湿热或亏虚可能导致尿频、便秘、月经不调等症状。
三焦在整体上协调气机和水液代谢，需保持通畅。若出现不适，建议结合具体症状咨询中医师，通过针灸、中药或饮食调理恢复三焦平衡。日常注意情绪调节和适度运动，有助于维持脏腑功能协调。