时间短、硬度差的中医调理改善方法主要包括饮食调理、针灸、艾灸调理、推拿按摩以及中药调理等。中医认为此类症状多与肾气不足、气血亏虚等因素有关，需辨证施治。以下从不同角度分析具体调理方式：
1.饮食调理
日常可食用韭菜、羊肉、牡蛎等食材。推荐杜仲猪腰汤、枸杞山药粥等食疗方，其中杜仲含松脂醇二葡萄糖苷可促进雄激素分泌，山药富含薯蓣皂苷元能补肾填精。避免生冷寒凉食物，注意饮食与作息规律配合。
2.针灸疗法
常选取关元、肾俞穴、命门等穴位进行针刺。关元穴属任脉，可培元固本；肾俞穴能直接调节肾脏功能。临床多采用补法配合温针灸，通过激发经络之气改善局部血液循环，通常连续治疗4周可见效。
3.艾灸调理
采用隔姜灸神阙、气海等穴位。艾绒燃烧产生的热效应可渗透入体，驱散下焦寒湿之气。每日艾灸20分钟，持续1个月，能明显提升肾阳温煦功能，改善阴茎海绵体充血状态。需注意防止烫伤，阴虚火旺者慎用。
4.推拿按摩
沿督脉和膀胱经进行点按推揉，重点操作腰骶部八髎穴区域。手法以揉法、擦法为主，配合振腹手法调节任督二脉气血运行。每日自我按摩腰眼穴5分钟，配合搓热涌泉穴，可辅助改善性功能。
5.中药调理
中医常采用温补肾阳、益气固精的方剂改善此类症状。对于肾阳虚者，可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药；若存在肾精不足，右归丸等药物可填精补髓。方中常用鹿茸、菟丝子等药材，通过调节下焦气化功能增强生殖系统机能。
需要注意的是，中医调理需根据体质辨证论治，建议先到正规中医院进行脉诊舌诊。治疗期间应节制房事，保持适度运动，避免熬夜和过度劳累。若伴有器质性疾病如糖尿病、前列腺炎等，需中西医结合治疗。自行服药可能延误病情，需在专业医师指导下制定个性化方案。