28岁男性的性生活频率通常没有严格的标准，一般以双方感到舒适、不影响日常生活和身体健康为原则。多数情况下，每周1~3次属于常见范围，但个体差异较大，具体需结合个人体质、生活习惯等因素综合判断。
性生活的频率受多种因素影响。身体状态较好、激素水平较高的男性可能需求更频繁，而长期疲劳或存在慢性疾病者可能频率较低。心理因素如工作压力、情绪波动也会阶段性影响性欲。此外，伴侣双方的性需求和匹配度是重要考量，频率需要彼此协商调整。若性生活后出现持续腰酸、乏力、注意力不集中等身体不适，可能提示频率过高。
建议保持规律作息和适度运动以维持良好身体状态，避免过度关注频率数值而忽视质量。伴侣间可通过沟通找到双方都满意的节奏，必要时可共同进行健康体检排除器质性疾病。若伴随性功能异常或持续性欲减退，建议尽早就医评估激素水平或心理状态。