颞下颌关节脱位需要注意避免大张口、调整咀嚼习惯、及时复位、局部护理以及定期复查等。发生脱位后建议及时就医，在医生指导下进行规范处理，以促进恢复。
1、避免大张口
颞下颌关节脱位多与关节过度活动有关，日常需避免大张口动作，如打哈欠、大笑或咬硬物等，防止关节再次移位。必要时可用手托住下巴，限制关节活动范围。
2、调整咀嚼习惯
恢复期间应选择软质或流质食物，减少咀嚼负担。避免长期单侧咀嚼，保持双侧均衡受力，以降低关节压力，防止习惯性脱位。
3、及时复位
发生急性脱位后需尽快就医，由医生进行手法复位。不可自行强行复位，以免加重韧带损伤或导致关节盘移位，延误治疗可能引发慢性脱位。
4、局部护理
复位后可通过热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛。若存在疼痛或肿胀，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物辅助治疗。
5、定期复查
恢复期间需定期进行影像学检查，评估关节结构稳定性。若反复脱位，可能需考虑关节囊加固术等外科干预。
日常还需注意保持正确姿势，避免托腮或趴睡等压迫关节的行为。若出现张口受限、关节弹响等症状，应及时就诊排查关节紊乱或其他器质性病变。恢复期间严格遵循医嘱，逐步进行关节功能锻炼，有助于维持长期稳定性。