阴茎长度的标准测量方法通常包括非勃起状态、勃起状态以及体脂率影响下的测量方式。正确测量需注意手法和体位，以尽量减少误差。
1.非勃起状态测量
测量时需在室温环境下让阴茎自然下垂。用直尺一端抵住耻骨联合处（即阴茎根部上方紧贴骨骼的位置），另一端延伸至阴茎头顶端，沿阴茎背侧测量直线距离。若存在腹部脂肪堆积，需稍按压皮肤至骨骼处再测量。此外，也可测量阴茎根部腹侧至阴茎头的距离，但背侧测量结果通常更准确。
2.勃起状态测量
在充分勃起后，同样将直尺紧贴耻骨联合处，沿阴茎背侧延伸至阴茎头顶端。需注意避免将阴囊或周围皮肤组织纳入测量范围。若勃起角度较大，可轻轻将阴茎与身体呈90度角再进行测量，但不可过度牵拉造成误差。
3.体脂率影响因素
体脂率超过25%时，耻骨上方的脂肪垫可能遮盖阴茎根部，导致测量值偏小。此时需在测量时向下按压脂肪组织直至触及耻骨，或在专业医生指导下采用超声检查等影像学方法评估。肥胖者减脂后，外露部分可能增加1-2cm。
建议在正规医疗机构由专业人员测量，避免自行测量时体位不当或用力牵拉造成的误差。体脂率偏高者可通过减脂改善外露长度。需注意阴茎长度存在个体差异，只要功能正常无需过度焦虑，若有异常建议咨询泌尿外科医生。