肠鸣音活跃时，通常可以通过调整饮食习惯来改善，例如少食多餐、避免产气食物、增加膳食纤维等。若伴随腹痛或排便异常，建议就医排查疾病因素。
1.少食多餐
单次大量进食会增加胃肠负担，导致肠鸣音亢进。建议将每日三餐调整为五到六餐，每餐控制在七分饱，细嚼慢咽以减轻消化压力。可选择易消化的食物如米粥、面条等作为加餐，避免空腹时间过长引发胃肠蠕动紊乱。
2.避免产气食物
豆类、薯类、碳酸饮料等食物在消化过程中易产生气体，刺激肠道蠕动发出明显肠鸣音。需减少洋葱、萝卜、红薯等产气食物的摄入量，乳糖不耐受者还应限制牛奶及乳制品。烹调时可采用蒸煮方式替代油炸，降低食物消化难度。
3.增加膳食纤维
适量增加燕麦、苹果、香蕉等可溶性膳食纤维的摄入，有助于调节肠道菌群平衡，改善消化不良引起的肠鸣。但需注意纤维摄入需循序渐进，每日25-30g为宜，过量可能加重腹胀。同时要保证每日1500-2000ml饮水量，促进纤维发挥作用。
日常还需注意保持规律作息，避免焦虑情绪影响肠道功能。若调整饮食后肠鸣音仍持续增强，或伴有腹泻、血便等症状，需及时进行肠镜、腹部超声检查等检查，排除肠易激综合征、炎症性肠病等器质性病变。