胃肠型感冒时通常宜选择易消化、清淡的食物，忌食辛辣刺激、高脂肪及生冷食物。具体饮食需结合症状严重程度调整，必要时建议就医治疗。
1.宜吃易消化的食物
患病期间肠胃功能较弱，米粥、面条等半流质食物可减少消化负担。这类食物含有碳水化合物，能为机体补充能量，且不会刺激胃黏膜。蒸煮的南瓜、胡萝卜等蔬菜泥也较易吸收，有助于维持营养摄入。
2.忌食刺激性食物
辣椒、芥末等辛辣调料以及酒精会直接刺激胃肠黏膜，可能加重恶心、腹痛症状。浓茶、咖啡等含咖啡因的饮品可能加剧肠道蠕动异常，导致腹泻次数增加。腌制食品中的亚硝酸盐含量较高，也不利于炎症恢复。
3.避免高脂肪及生冷食物
炸鸡、肥肉等高脂食物需要大量胆汁参与消化，可能引发腹胀、嗳气。冰淇淋、冷饮会降低胃肠血液循环速度，影响消化酶活性，导致食物滞留时间延长。未加热的刺身、沙拉等生冷食物存在细菌污染风险，可能诱发继发感染。
患者需注意少食多餐，每日饮水量保持在1500-2000ml以防脱水。若出现持续呕吐无法进食、便血或发热超过38.5℃等情况，应及时到消化内科就诊。治疗期间应严格遵医嘱用药，避免自行服用止泻药掩盖病情。