成人频繁勃起可能与生理或心理因素相关，科学调理需结合日常护理、心理调整及医疗干预。常见方法包括避免刺激、物理缓解、药物治疗、心理干预及病因治疗等，具体需根据原因选择。
1.避免性刺激
减少接触色情信息或频繁性幻想，可通过转移注意力（如运动、阅读）调节神经兴奋性，降低阴茎反复充血频率。日常选择宽松透气的内裤，避免局部压迫。
2.物理缓解
频繁勃起引起不适时，可用冷毛巾敷于会阴部或大腿内侧，促进血管收缩缓解充血状态。注意避免直接冰敷皮肤，每次冷敷不超过15分钟。
3.药物治疗
在医生指导下可短期使用镇静类药物如地西泮片、氯硝西泮片调节神经兴奋性。若因激素水平异常导致，需遵医嘱使用丙酸睾酮注射液等药物调节内分泌。
4.心理干预
焦虑、压力等心理因素诱发者，建议通过正念训练、认知行为疗法改善情绪状态，必要时寻求专业心理咨询，避免形成心理性勃起功能障碍。
5.病因治疗
若频繁勃起持续超过4小时或伴疼痛，需立即就诊排除阴茎异常勃起症。继发于血液病、神经系统疾病者，需针对原发病进行手术或放血治疗。
日常应保持规律作息，避免过度疲劳和烟酒刺激。若调整生活方式后症状无改善，或伴有排尿异常、会阴疼痛等情况，建议及时至泌尿外科进行夜间勃起监测、性激素检测等检查，排除器质性病变后制定个体化方案。