成人保持适度的性生活通常对身心健康有一定益处，但也可能存在潜在风险。合理的性生活有助于促进生理健康、缓解心理压力以及潜在健康风险，但过度或不注意防护可能引发感染等问题。
1.促进生理健康
适度的性生活可以增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环，有助于预防前列腺炎、盆腔瘀血综合征等疾病。研究显示，规律性生活可能通过释放内啡肽等物质，帮助调节血压和心率，降低心血管疾病风险。但需注意频率适度，避免身体过度疲劳。
2.缓解心理压力
性生活过程中人体会分泌多巴胺和催产素，这些激素有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。亲密接触还能增强伴侣间的信任感，对维持稳定的情感关系有积极作用。但若因性生活产生矛盾或心理负担，反而可能导致情绪低落。
3.潜在健康风险
无防护措施的性生活可能增加性传播疾病感染风险，如HPV、淋病等。频繁或粗暴的性行为可能导致生殖器黏膜损伤，增加炎症发生概率。此外，过度追求性满足可能引发焦虑或性功能障碍等问题。
建议根据自身情况调整性生活频率，使用安全套等防护措施，并注意清洁卫生。若出现尿痛、异常分泌物或同房疼痛等症状，需及时到皮肤科或泌尿外科就诊排查疾病。伴侣双方应充分沟通，避免将性生活作为压力释放的唯一途径。