吃饱后出现犯困的现象通常是正常的生理反应，但也可能与某些疾病有关。这种情况多数由饮食和消化过程引起，若伴随其他异常症状则需警惕病理性因素。
餐后血液会重新分配至消化系统以促进食物消化，可能导致大脑供血相对减少，从而引发短暂的困倦感。此外，摄入高碳水化合物食物会刺激胰岛素分泌，促使色氨酸进入大脑转化为具有镇静作用的褪黑素，这种现象被称为“食困”。这类生理性困倦通常在休息30分钟后自行缓解，调整饮食结构如增加蛋白质比例可改善。
需注意的是，糖尿病患者若血糖控制不佳，餐后血糖剧烈波动会导致疲倦；甲状腺功能减退患者因代谢率降低，也容易出现饭后嗜睡。若同时存在多饮多尿、体重异常变化或持续性疲劳，建议检测空腹血糖和甲状腺功能。
日常建议采取少食多餐的进食方式，避免暴饮暴食和高升糖指数食物。餐后适当进行散步等轻度活动有助于促进血液循环。若困倦现象持续加重或影响生活，应及时到内分泌科就诊，排除代谢性疾病的可能性。