孕妇贫血通常可以吃含铁丰富的食物、补充叶酸及维生素B12的食物，或在医生指导下口服铁剂等药物进行改善。孕妇补血需综合考虑营养均衡和用药安全，不能单纯追求速度。
1.含铁丰富的食物
孕妇贫血最常见的原因是缺铁性贫血，日常可适当增加红肉、动物肝脏等食物的摄入。这类食物中的血红素铁容易被人体吸收，可提高血红蛋白水平。例如每周吃1-2次猪肝或牛肉，注意需煮熟煮透。同时搭配橙子、猕猴桃等富含维生素C的食物，能促进铁的吸收。
2.富含叶酸及维生素B12的食物
绿叶蔬菜如菠菜、芦笋含有天然叶酸，鱼类、蛋类富含维生素B12，适量补充有助于预防巨幼细胞性贫血。建议每日保证300-500g新鲜蔬菜的摄入，但需注意蔬菜中的草酸可能影响铁吸收，烹饪前可焯水处理。
3.口服铁剂
对于中重度贫血或食补效果不佳的情况，可在医生指导下使用右旋糖酐铁口服液、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。这类药物能快速提升铁储备，但可能引起便秘等副作用，需配合维生素C服用并观察排便情况。用药期间需定期复查血常规检查，避免过量补铁。
孕妇出现贫血症状时应及时就医评估贫血类型和程度，在医生指导下制定个性化方案。日常需避免同时摄入浓茶、咖啡等影响铁吸收的食物，注意休息并保证蛋白质摄入。若出现头晕、心悸等严重症状，需立即就诊调整治疗方案。