日常饮食中适当增加高纤维食物、含益生菌食物及具有润滑性的食物通常有助于缓解便秘，必要时可在医生指导下使用缓泻药物。但需注意食物无法替代药物治疗，严重便秘需及时就医。
1.高纤维食物
燕麦、芹菜等食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动并增加粪便体积。膳食纤维分为可溶性和不可溶性两种，可溶性纤维可吸收水分形成凝胶状物质，不可溶性纤维能直接刺激肠壁加速排泄。建议选择全谷物、豆类及新鲜蔬菜，但需逐渐增加摄入量以避免腹胀。
2.益生菌食物
酸奶、泡菜等发酵食品含有乳酸菌等益生菌，能调节肠道菌群平衡。健康的肠道菌群环境可促进食物消化吸收，改善肠道运动功能。需选择无添加糖的发酵乳制品，每日摄入100-200g为宜，避免空腹食用刺激胃酸分泌。
3.润滑性食物
蜂蜜、香蕉等食物含有果糖、山梨醇等成分，具有软化大便的作用。这些物质能在肠道形成高渗环境，促进水分向肠腔渗透，使粪便保持湿润状态。建议晨起空腹饮用温水冲泡的蜂蜜水，但糖尿病患者需谨慎控制摄入量。
4.缓泻药物
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物可在医生指导下短期使用。渗透性泻药通过增加肠道渗透压保留水分，刺激性泻药直接增强肠蠕动，但长期使用可能产生药物依赖性，需严格遵医嘱控制用药频率。
便秘患者每日应保证1500-2000ml饮水量，配合适量运动促进胃肠蠕动。若调整饮食后症状未改善，或伴随腹痛、便血等情况，应及时就诊消化科完善肠镜检查。用药期间出现腹泻、电解质紊乱等情况需立即停药并告知医生。