孕妇适量吃桃子通常具有补充维生素C、促进消化、调节血压、辅助补充叶酸以及抗氧化等健康优势。但需注意避免过量食用，以免引起不适。
1.补充维生素C
桃子含有较为丰富的维生素C，有助于促进孕妇对铁元素的吸收，同时可参与胶原蛋白的合成，对维持孕妇皮肤弹性和胎儿骨骼发育有一定益处。
2.促进消化
桃子中的膳食纤维含量较高，适量摄入可刺激肠道蠕动，帮助改善孕期常见的便秘症状，同时可维持肠道菌群平衡。
3.调节血压
桃子富含钾元素，这种矿物质有助于平衡体内的钠离子水平，对于预防妊娠期高血压或缓解孕期水肿具有一定辅助作用。
4.辅助补充叶酸
桃子含有少量天然叶酸成分，可作为膳食叶酸的补充来源之一，对胎儿神经管发育有积极意义，但需配合医嘱服用叶酸补充剂。
5.抗氧化
桃子中的β-胡萝卜素、多酚类物质具有清除自由基的作用，能帮助孕妇增强免疫力，降低孕期因氧化应激引起的细胞损伤风险。
建议孕妇每日食用1-2个中等大小桃子即可，妊娠糖尿病患者需控制摄入量。食用前需充分清洗桃毛，避免引发咽喉刺激或过敏反应。若食用后出现腹泻、皮疹等异常症状，应及时停止进食并咨询医生。