虫牙的预防通常需要采取综合措施，包括加强口腔清洁、控制饮食、使用氟化物、窝沟封闭以及定期检查等。这些方法能够有效降低龋齿的发生风险，建议结合日常习惯和专业防护共同进行。
1.加强口腔清洁
日常应坚持早晚使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，重点清洁牙颈部、咬合面等易残留食物残渣的部位。餐后建议使用牙线清理牙缝，必要时配合抗菌漱口水减少牙菌斑附着。正确使用巴氏刷牙法可清除80%以上牙菌斑，降低龋病发生概率。
2.控制饮食摄入
减少每日糖分摄入频率，避免碳酸饮料、蛋糕等黏性高糖食物长时间滞留口腔。两餐之间尽量选择无糖口香糖或坚果类零食，促进唾液分泌以中和口腔酸性环境。睡前严格禁食可防止夜间细菌大量繁殖。
3.使用氟化物
除含氟牙膏外，3岁以上儿童及成人可在医生指导下使用氟化泡沫或凝胶进行局部强化。对于高风险人群，专业人员会采用氟保护漆涂布牙面形成保护层，该措施可使乳牙龋齿发生率降低33%-46%。
4.窝沟封闭处理
针对儿童新萌出的恒磨牙，建议在6-12岁期间进行窝沟封闭术。通过流动树脂材料封闭牙齿深窝沟，可隔绝食物残渣堆积和细菌滋生。临床数据显示该方法可使龋齿发生率降低76%以上，且维持效果可达5-10年。
5.定期口腔检查
每6个月应进行专业洁牙去除牙结石，并通过探诊、X线片等手段早期发现隐匿性龋损。对于易患龋人群，医生可能建议使用氯己定含漱液等辅助控制牙菌斑，或进行再矿化治疗修复早期脱矿病变。
预防虫牙需要长期坚持正确的口腔护理习惯，同时结合专业医疗干预。若发现牙齿出现白垩斑、敏感或黑点等早期龋坏表现，应及时到正规口腔机构就诊。日常使用含氟牙膏的同时，注意避免过度横向刷牙导致牙齿楔状缺损，建议每3个月更换牙刷保持清洁效率。