抽烟后频繁恶心的缓解方法一般包括立即停止吸烟、调整饮食、药物治疗以及及时就医等。具体措施需结合自身症状严重程度进行选择，避免延误病情。
1.立即停止吸烟
烟草中的尼古丁、焦油等成分会直接刺激胃黏膜，导致恶心、呕吐等不适。此时应立即停止吸烟，减少有害物质对消化道的持续刺激，同时远离吸烟环境，保持室内通风。
2.调整饮食
建议选择清淡、易消化的食物如米粥、面条等，避免辛辣、油腻饮食加重胃肠负担。可适量饮用温开水或蜂蜜水，帮助稀释胃酸，缓解胃部不适。进食时注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
3.药物治疗
若恶心症状明显，可在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌，铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，或甲氧氯普胺片缓解呕吐反应。伴有反酸烧心时，可联合使用枸橼酸莫沙必利片促进胃肠蠕动。
4.及时就医
若恶心持续超过24小时，或出现呕血、剧烈腹痛、头晕等症状，需立即到消化内科就诊。通过胃镜检查明确是否存在胃溃疡、反流性食管炎等疾病，必要时需进行碳13呼气试验排查幽门螺杆菌感染。
日常应戒烟，避免吸入二手烟。吸烟前可适当进食，避免空腹状态下吸烟加重胃黏膜损伤。若戒烟困难，可到戒烟门诊寻求专业帮助，通过尼古丁替代疗法逐步减少烟瘾依赖。