续断作为常见的中药材，一般具有补益肝肾、强筋健骨、调理气血、促进伤口愈合以及安胎等功效和作用，能在一定程度上帮助改善体质。其功效主要基于中医理论，需结合个人体质辨证使用。
1.补益肝肾
续断归肝、肾经，能够滋补肾阳和肝血。对于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，适当使用可增强脏腑功能，从而改善因肝肾虚弱导致的体质问题。
2.强筋健骨
该药材含有皂苷类成分，可促进骨骼细胞代谢。中医认为其能缓解筋骨疼痛，尤其适用于骨质疏松或运动损伤后的人群，有助于提升骨骼强度。
3.调理气血
续断具有行血而不破血的特性，能改善气血运行不畅。对于气血两虚引起的面色苍白、四肢乏力等亚健康状态，可通过调和气血增强机体活力。
4.促进伤口愈合
其提取物被证实具有收敛生肌作用，能够加速软组织修复。外伤或术后患者使用后，可通过促进局部血液循环加快恢复进程。
5.安胎
针对肾气不固引起的胎动不安，续断能通过固摄冲任达到安胎效果。配合其他药物使用时可帮助孕妇改善体质状态，但需严格遵医嘱。
需注意续断属于温补类药物，阴虚火旺者不宜单独使用。改善体质需在中医师指导下辨证施治，结合规律作息和均衡饮食才能达到理想效果，避免自行盲目用药。