春季养肝重视情绪调节主要与肝主疏泄的功能特性、情绪波动对气机的影响以及春季肝气升发的生理特点有关。情绪失调可能引发肝郁气滞，进而影响全身气血运行。
1.肝主疏泄
中医理论中，肝负责调节全身气机的升降出入。若情绪抑郁或急躁易怒，会导致肝失疏泄，使气机郁结。长期气滞可能引发胸胁胀痛、月经不调等症状，这与现代医学中情绪压力影响自主神经功能的机制相呼应。
2.情绪影响气机
怒伤肝的生理机制体现在情绪激动时，人体交感神经兴奋性增高，引起血压升高、气血上逆。春季阳气升发本就容易使肝阳上亢，叠加情绪刺激可能诱发头痛、眩晕等临床表现，这与季节性植物神经功能紊乱存在关联。
3.春季肝气旺盛
春季对应五行中的木，与肝系统相通。此时肝气升发旺盛，机体新陈代谢加快。情绪调节不当易形成肝火，出现目赤肿痛、口苦咽干等症状。临床观察显示，春季焦虑抑郁等情绪障碍复发率较其他季节提高约30%。
建议保持规律作息，每日进行30分钟以上的舒缓运动如八段锦。饮食可搭配菊花、玫瑰花等具有疏肝解郁功效的药食同源食材。若出现持续情绪低落伴食欲减退、失眠等症状超过两周，建议至中医内科就诊进行体质辨识。