春季养肝的常见误区主要包括过度进补、依赖保健品、忽视情绪调节等，需根据自身情况合理调整生活方式。以下是需要警惕的误区：
1.过度进补
部分人群误认为春季养肝需要大量摄入高营养食物，如动物内脏、滋补药膳等。但过量食用高脂肪或高胆固醇食物可能加重肝脏代谢负担，甚至诱发脂肪性肝病。中医认为春季肝气旺盛，建议饮食以清淡为主，适当补充绿色蔬菜、优质蛋白即可。
2.依赖保健品
市场上部分护肝保健品宣称能排毒、修复肝细胞，但成分可能未经严格医学验证。长期盲目服用可能增加肝脏解毒负担，尤其是含有何首乌、雷公藤等成分的产品存在肝损伤风险。确有需要应在医生指导下选择合规产品。
3.忽视情绪调节
传统医学强调“肝主疏泄”，情绪波动过大易导致肝气郁结或肝火亢盛。若只关注饮食调理而长期处于焦虑、愤怒状态，可能引发失眠、头痛等症状。建议通过户外运动、冥想等方式保持情绪稳定。
日常养肝需注意规律作息，避免熬夜及过量饮酒。如出现食欲减退、皮肤发黄等异常症状，应及时就医检查肝功能检查，避免自行尝试偏方或滥用药物。