从现代医学角度来看，粗盐泡脚并不能直接去除体内湿气，但可能通过促进局部血液循环起到辅助缓解作用。湿气属于中医概念，与人体代谢、环境等多种因素相关，需通过综合方式调理。
湿气重的形成与脾胃功能失调、淋巴循环不畅等有关，单纯通过外治法难以根除。粗盐的主要成分是氯化钠，其渗透压特性可能帮助软化角质，但对调节体内水液代谢的作用有限。温水泡脚本身能扩张足部血管，改善末梢循环，这种物理作用可能暂时减轻腿部沉重感等不适。
若长期存在舌苔厚腻、肢体困重等湿气症状，建议通过饮食调理配合运动改善。日常可适量食用薏米、赤小豆等药食同源食材，必要时需中医辨证施治，服用参苓白术散等健脾祛湿方剂。泡脚可作为养生保健方式，但出现明显水肿、关节疼痛等症状时，应及时就医排查肾病、关节炎等器质性疾病。