促排卵期间的饮食需要注意均衡营养、补充叶酸、避免刺激性食物等，以辅助提高卵子质量并促进排卵效果。日常饮食应根据个人体质和医生建议合理调整，避免过度进补或盲目忌口。
1.均衡营养
日常需保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，例如适量食用鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白，以及新鲜蔬菜水果补充维生素C和膳食纤维。同时可摄入坚果、全谷物等富含锌、硒元素的食物，有助于维持卵巢正常功能。
2.补充叶酸
叶酸对卵泡发育和胚胎健康有重要作用，可多选择菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食物。必要时可遵医嘱服用叶酸补充剂，但需避免过量，以免干扰锌元素的吸收。
3.避免刺激性食物
减少咖啡、浓茶、酒精等含咖啡因或刺激性成分的饮品，以免影响内分泌平衡。同时需限制油炸食品、烧烤、甜点等高糖高脂食物的摄入，此类食物可能加重代谢负担，不利于卵泡生长。
促排卵期间除注意饮食外，还需保持规律作息和适度运动。若存在胰岛素抵抗、甲状腺功能异常等基础疾病，需在医生指导下进行针对性营养管理。用药期间如出现腹胀、恶心等不适，应及时联系主治医师调整治疗方案。