催乳手法通常包括热敷按摩、穴位按压、正确挤奶等步骤。正确的操作能促进乳汁分泌，改善乳腺通畅度，但需注意力度和手法，避免造成乳腺组织损伤。
1.热敷按摩
哺乳前可用温毛巾敷在乳房表面5-10分钟，温度控制在40-45℃。随后用指腹从乳房根部向乳头方向螺旋式轻推，重点按摩有硬块的区域，单侧持续10-15分钟。此方法通过热效应促进局部血液循环，软化乳腺导管中的脂肪颗粒，但需避开乳头区域防止烫伤。
2.穴位按压
选择膻中穴（两乳连线中点）、乳根穴（乳头正下方第五肋间隙）等催乳要穴。用拇指指腹以画圈方式按压，每个穴位按压3-5分钟。中医理论认为这些穴位属胃经，适度刺激可调节气血运行，但需注意按压力度不超过3公斤，避免过度刺激引发子宫收缩。
3.正确挤奶
采用C形手法托住乳房，拇指和食指呈直角放在乳晕边缘。先向胸壁方向轻压，再对挤手指，节奏保持每秒1次，单侧持续5-8分钟。挤奶后需用羊脂膏护理乳头，每次哺乳或挤奶间隔2-3小时，防止乳腺过度充盈。特别注意避免用指甲掐捏乳头，以免造成乳腺管损伤。
若出现乳汁分泌不足、乳腺阻塞等情况，建议及时到产科或乳腺专科就诊。哺乳期间应保持每天2000ml饮水量，穿着无钢圈哺乳文胸，并注意采取摇篮式、橄榄球式等正确哺乳姿势。保持心情舒畅有助于泌乳素分泌，必要时可在医生指导下服用通草、王不留行等中药制剂。