流产后科学调理恢复身体需结合充分休息、合理饮食、保持个人卫生、心理调适及定期复查等方式，有助于促进身体康复。具体恢复方法需根据个人体质及恢复情况调整，建议在医生指导下进行。
1.充分休息
流产后需卧床休息2-3天，后期可逐渐增加活动量，但术后1周内应避免体力劳动和剧烈运动。子宫收缩可能引起下腹隐痛，可通过热敷缓解，同时观察阴道出血量，若出血超过10天需及时就诊。
2.合理饮食
术后1个月内需加强营养摄入，每日补充80-100g蛋白质，可食用鱼肉、鸡肉、鸡蛋等优质蛋白。建议搭配红枣、猪肝等富含铁元素的食物，预防贫血。避免生冷、辛辣食物，少食多餐有助于消化吸收。
3.保持个人卫生
术后3周内禁止盆浴和性生活，每日用温水清洗外阴，及时更换卫生巾。遵医嘱使用头孢克肟片、阿莫西林胶囊等抗生素预防感染，若出现发热、分泌物异味等症状需立即就医。
4.心理调适
经历流产后可能出现焦虑、抑郁情绪，可通过与亲友倾诉、心理咨询等方式疏导。建议参加轻松的文娱活动转移注意力，保证每日7-8小时睡眠，必要时在医生指导下使用安神补脑液等药物辅助调节。
5.定期复查
术后7-10天需进行B超检查确认宫腔无残留，血人绒毛膜促性腺激素检测判断激素水平恢复情况。术后1个月复查子宫内膜修复状况，若月经周期紊乱超过3个月，需进行内分泌六项检查。
流产后身体恢复期通常需要1-3个月，期间应严格避孕6个月以上。若出现持续腹痛、异常出血或月经不调等情况，建议及时到妇科就诊。遵医嘱使用益母草颗粒、屈螺酮炔雌醇片等药物促进子宫修复，避免自行服用活血类药物。保持规律作息和积极心态对恢复至关重要。