大红袍作为中国传统名茶，一般具有提神醒脑、生津止渴、促进消化、抗氧化以及利尿消肿等功效与作用。其功效主要源于茶叶中的茶多酚、氨基酸、维生素等活性成分，适量饮用有助于调节身体机能。
1.提神醒脑
大红袍含有适量的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳并提升注意力。对于需要长时间集中精力的人群，适量饮用可改善精神状态。
2.生津止渴
茶叶中的多酚类物质能促进唾液分泌，缓解口干舌燥。尤其在干燥环境中饮用，有助于维持口腔湿润，改善口渴感。
3.促进消化
茶多酚和茶碱等成分可刺激胃酸分泌，加速食物分解。饭后适量饮用有助于缓解油腻感，但空腹时需避免以免刺激胃黏膜。
4.抗氧化
大红袍富含儿茶素等抗氧化物质，能中和体内自由基，延缓细胞氧化损伤。长期适量饮用可能对维持皮肤健康和延缓衰老有一定辅助作用。
5.利尿消肿
茶叶中的钾离子和咖啡因可促进肾脏排出多余水分，帮助缓解轻度水肿。但肾功能异常者需谨慎饮用，避免加重肾脏负担。
大红袍作为饮品需适量饮用，每日建议不超过400ml浓茶。孕妇、贫血患者及睡眠障碍人群应减少摄入。饮用时避免空腹，以饭后1小时为宜，出现心悸、头晕等不适需立即停用。