女性在月经期间泡脚时，水温一般建议控制在40℃-45℃较为合适，但需结合个人耐受度调整。适当泡脚可促进血液循环，但需注意避免水温过高或时间过长，以免引发不适。
1.水温控制
水温以40℃-45℃为宜，可用温度计测量或用手腕内侧试温。水温过高可能刺激血管扩张，导致经量增多或头晕等不适；水温过低则无法达到促进血液循环的效果，甚至可能引起腹部受凉。
2.泡脚时间
每次15-30分钟即可，避免长时间浸泡。若泡脚过程中出现皮肤发红、出汗过多或心慌等症状，应立即停止。糖尿病患者或下肢感觉异常者需谨慎控制时间，防止烫伤。
3.体质考量
对于月经量较大或存在痛经的女性，建议在经期后三天再泡脚。中医认为体质偏热者经期泡脚可能加重血热，而体寒者适当泡脚可驱散寒气，但需结合自身症状调整。
泡脚时可在水中加入生姜片或艾草等温性材料，但避免使用活血类中药。结束后及时擦干双脚并保暖，避免受凉。若泡脚后经量异常增多或出现腹痛加剧，应暂停并咨询医生。