月经推迟和怀孕的区分通常需要结合验孕检测、症状观察以及医学检查进行判断。月经推迟可能是生理性因素或疾病导致，而怀孕则属于正常生理现象，可通过以下方法进行初步区分：
1.验孕检测
怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素水平会升高，可通过早孕试纸、验孕棒或血人绒毛膜促性腺激素检测确认。若检测结果为阳性，通常提示怀孕。但需注意异位妊娠、生化妊娠等特殊情况可能影响结果准确性，需结合超声检查明确。
2.症状差异
怀孕早期可能出现乳房胀痛、恶心呕吐、乏力、尿频等症状，且月经停止。普通月经推迟可能伴随下腹坠胀、腰酸等经前期综合征，部分女性在月经恢复前会有少量褐色分泌物。若月经推迟超过7天并伴随早孕反应，需警惕怀孕可能。
3.医学检查
妇科超声检查可直接观察子宫内膜厚度及宫腔内孕囊发育情况。未怀孕者子宫内膜厚度通常不超过12mm，若达到10mm以上可能提示月经即将来潮。怀孕5周后超声检查可见孕囊，同时可通过孕酮、雌二醇等激素检测辅助判断妊娠状态。
若排除怀孕后月经仍长期推迟，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力或过度节食等因素有关，建议进行性激素六项检查、甲状腺功能检测。日常生活中需保持规律作息，避免过度焦虑，若月经周期紊乱超过3个月或伴随异常出血，应及时就诊妇科排查器质性疾病。