大鱼际是手掌外侧靠近拇指根部的肌肉隆起区域，可以通过观察手部动作或触摸肌肉隆起快速定位。以下为具体方法：
1.观察拇指对掌动作
将拇指用力内收并贴近掌心，此时手掌外侧会形成明显的椭圆形肌肉隆起，该区域即为大鱼际。此动作能直观展示其位置，且隆起边界清晰，便于视觉定位。
2.触摸定位法
用对侧食指沿拇指根部向腕横纹方向滑动，可触及柔软且富有弹性的肌肉群，该区域覆盖第一掌骨桡侧至腕掌关节，是大鱼际的解剖范围。触诊时应避开掌骨硬质结构，专注感受肌肉组织。
3.体表投影辅助
大鱼际体表投影范围上起拇指腕掌关节，下至掌中横纹，外侧以拇指指蹼为界。可通过拇指外展时出现的皮肤皱褶辅助定位，皱褶内侧区域即为大鱼际所在。
日常使用大鱼际进行穴位按摩时，建议保持手部放松状态准确定位。若触摸到异常硬结或按压疼痛持续，可能存在腱鞘炎或肌肉劳损，应及时到康复科或手外科就诊检查。专业人员可通过超声检查或MRI进一步评估大鱼际软组织状态。