带脉不通时身体可能出现腰部酸胀、月经不调、腹胀便秘、下肢乏力、带下异常等异常反应，通常与气血运行受阻有关。中医认为带脉环绕腰部，若经络不畅，可能影响多个脏腑功能。
1.腰部酸胀
带脉循行于腰腹一周，气血阻滞可导致腰部酸沉、僵硬或疼痛，活动时可能加重，部分患者会出现腰腹部发凉感。
2.月经不调
女性可能表现为经期紊乱、经血颜色发暗或夹带血块，伴随小腹坠胀，严重时可能出现闭经，与带脉对胞宫的约束功能失常有关。
3.腹胀便秘
带脉与脾胃经络相连，气血瘀滞会影响脾胃运化，出现腹胀、食欲减退、大便黏腻或排便不畅，舌苔常呈现厚腻表现。
4.下肢乏力
气血无法通过带脉濡养下肢，可能出现双腿酸软无力、膝盖发凉，久站或行走后症状加重，夜间可能出现小腿抽筋。
5.带下异常
女性可能出现白带量增多、质地稀薄或伴有异味，男性可能伴随阴囊潮湿，均与带脉失固、湿浊下注有关。
日常需注意避免久坐久站，适当进行腰部舒展运动如八段锦。若长期存在上述症状，建议到中医科就诊，通过针灸、艾灸或中药（如四逆散、完带汤等）疏通经络，治疗需在专业医师指导下进行。