盗汗的判断通常需要结合出汗的时间、伴随症状等因素。若夜间睡眠中不自主出汗，醒后汗止，且排除环境过热、被子过厚等外部因素，则可能属于盗汗，建议就医检查。
盗汗主要表现为入睡后异常出汗，轻者仅头部、颈部出汗，重者可见全身大汗淋漓，贴身衣物和床单被浸湿。部分人群可能伴随面部潮热、手足心热、口干舌燥等症状。若长期存在盗汗且伴有体重下降、持续低热、咳嗽等症状，需警惕结核病、甲状腺功能亢进等疾病。
日常可通过记录睡眠环境温度、被褥厚度及出汗情况来初步判断。建议保持卧室通风，穿着透气的棉质睡衣，避免睡前摄入辛辣食物。若调整后仍频繁出现夜间异常出汗，应及时到内分泌科或中医科就诊，通过甲状腺功能检测、结核病菌素试验等明确病因。