预防勃起功能障碍需要注意生活方式调整、心理调节、基础疾病管理等方面，具体措施需根据个人情况制定。以下是常见的预防注意事项：
1.生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上建议多吃新鲜果蔬、全谷物及富含锌的海产品，减少高脂高糖饮食。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少150分钟，有助于改善血液循环。同时需戒烟并限制酒精摄入，长期吸烟可损伤血管内皮功能，酒精过量可能抑制性激素分泌。
2.心理调节
长期焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能引发心因性勃起障碍。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，与伴侣保持良好沟通。避免过度关注性表现，减少因偶然勃起不佳产生的心理负担，必要时可寻求专业心理医生帮助。
3.基础疾病管理
糖尿病、高血压、高脂血症等慢性病会损伤阴茎血管功能。患者需遵医嘱规律服用降糖药、降压药，定期监测血糖、血压指标。前列腺疾病患者应避免自行服用可能影响勃起功能的药物，如部分抗抑郁药、抗雄激素类药物需在医生指导下使用。
日常还需注意避免长时间骑行或久坐压迫会阴部，肥胖者需通过饮食和运动控制体重。若出现持续勃起困难或晨勃减少，应及时到泌尿外科或男科就诊，完善性激素、阴茎血流超声检查等检查，切勿自行服用壮阳药物。早期干预多数勃起功能障碍可获得改善。