冬季手脚冰凉的人群可通过注意保暖、适当运动、饮食调理、物理保暖、中药调理等方式改善症状。若存在其他伴随症状，建议及时就医明确原因。
1.注意保暖
冬季气温较低，需根据环境温度及时增添衣物，选择保暖性较好的手套、袜子，避免长时间处于寒冷环境中，减少手脚直接接触冷空气或凉水。
2.适当运动
日常可进行慢跑、跳绳、太极拳等有氧运动，促进血液循环，改善末梢血液供应不足的情况，缓解手脚冰凉，但需注意避免过度劳累。
3.饮食调理
适当摄入牛肉、羊肉、桂圆、红枣等具有温补作用的食物，避免过量食用生冷寒凉的食物，日常可饮用姜茶、桂圆枸杞茶等热饮驱寒保暖。
4.物理保暖
睡前使用40℃左右的温水泡脚15-20分钟，促进局部血液循环，泡脚后及时擦干并穿上保暖袜。必要时可使用暖手宝等取暖设备，但需注意温度避免烫伤。
5.中药调理
中医认为手脚冰凉多与阳气不足、气血运行不畅有关，可在医生指导下使用当归、桂枝、艾叶等药材进行调理，如当归生姜羊肉汤、艾附暖宫丸等。
若上述措施仍无法缓解症状，或伴有皮肤苍白、头晕乏力等情况，需警惕贫血、甲状腺功能减退等疾病可能，建议及时至医院完善血常规检查、甲状腺功能检测。日常需保持规律作息，避免吸烟、饮酒等影响血液循环的行为，中药使用需严格遵循医嘱。