冬泳在一定程度上可以增强人体抗寒能力，但需要科学合理的训练和适应过程。人体在寒冷刺激下会通过生理调节逐渐提高对低温的耐受性，但过度或不恰当的冬泳可能带来健康风险。
冬泳时，人体受到冷水刺激会激活交感神经系统，促使代谢率升高，加速产热以维持体温。长期坚持冬泳的人群，其皮下脂肪分布和血液循环可能发生适应性改变，例如非颤抖性产热能力增强，这有助于提升抗寒性。此外，寒冷刺激还能促进棕色脂肪组织活性，这类脂肪具有更强的产热功能。部分研究表明，规律冬泳者外周血管收缩反应更为灵敏，体温调节中枢的敏感度也有所提升。
需要注意的是，抗寒能力的提升存在个体差异，且需要循序渐进。初次尝试者应从秋季开始逐步适应水温变化，每次入水时间控制在3-5分钟以内。患有心血管疾病、高血压或呼吸道慢性病的人群应避免盲目尝试。冬泳后应及时擦干身体，通过适量运动促进体温恢复，避免立即接触高温环境。建议在专业指导下进行系统训练，结合体质评估制定个性化方案。