女性绝经的正常年龄范围通常为45-55岁，个体之间可能存在差异。绝经年龄受遗传、生活方式、疾病等因素影响，需结合具体情况判断。
遗传因素是影响绝经年龄的重要原因之一。若母亲或姐妹绝经时间较早，女性自身也可能出现类似趋势。此外，染色体异常或特定基因突变可能直接导致卵巢功能提前衰退。生活方式方面，长期吸烟可能使绝经时间提前1~2年，而均衡饮食和规律运动有助于维持内分泌平衡。体重过轻或肥胖都可能干扰激素分泌，影响卵巢功能。
疾病或医疗干预可能改变绝经进程。患有自身免疫性疾病、子宫内膜异位症或接受过盆腔放疗、卵巢切除术的女性，绝经年龄可能明显早于平均水平。化疗药物对卵巢组织的损伤也可能导致提前绝经。卵巢储备功能差异是自然生理现象，部分女性卵巢内原始卵泡数量较少，可能较早进入绝经期。
建议女性从40岁开始关注月经周期变化，若在40岁前停经需警惕早发性卵巢功能不全可能，应及时进行性激素六项检查和抗缪勒管激素检测。保持适度运动、控制体重在健康范围、补充钙质和维生素D等措施有助于平稳度过围绝经期。出现潮热盗汗、情绪波动等更年期症状时，可在医生指导下进行激素替代治疗。