肺俞穴的定位方法通常包括体表标志定位法、骨度分寸法以及简便定位法。建议在专业医师指导下进行操作，以确保取穴准确。
体表标志定位法是通过触摸脊椎棘突确定位置。肺俞位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。具体操作时可先找到第七颈椎棘突（低头时颈后最突出的椎骨），向下数三个椎体即为第三胸椎，其棘突下方凹陷处旁开两横指即为该穴。
骨度分寸法依据人体比例测量定位。从后发际线至大椎穴（第七颈椎棘突下）约为3寸，向下延伸至第三胸椎棘突约1.5寸。旁开距离以肩胛骨内侧缘至后正中线为3寸，取其中点即为1.5寸位置。
简便定位法适合快速寻找。双手自然下垂时，两侧肩胛冈内侧端连线正对第三胸椎棘突，从此点向两侧旁开两横指（约1.5寸）即为肺俞穴。若自行取穴困难，建议通过专业针灸医师进行体表定位，或借助解剖图谱辅助确认具体位置。