蜂蜜柠檬水对皮肤的益处主要包括补水保湿、抗氧化、促进胶原蛋白合成、调节皮肤油脂以及促进皮肤修复。适量饮用可为皮肤提供一定帮助，但需结合个人体质调整。
1、补水保湿
蜂蜜中含有的天然糖分和氨基酸具有良好的吸湿性，能够帮助皮肤锁住水分。柠檬汁中的水分和维生素C也能辅助维持皮肤表层的水润状态，缓解干燥引起的紧绷感。
2、抗氧化
柠檬富含维生素C和黄酮类物质，能中和自由基对皮肤的氧化损伤。蜂蜜中的多酚类化合物同样具有抗氧化特性，两者协同作用可减缓皮肤老化，改善暗沉问题。
3、促进胶原蛋白合成
维生素C是胶原蛋白合成的必需辅助因子，柠檬中的维生素C能促进真皮层胶原纤维生成，有助于维持皮肤弹性和紧致度，减少细纹产生。
4、调节皮肤油脂
柠檬的弱酸性成分能温和调节皮肤酸碱平衡，抑制皮脂腺过度分泌。对于混合性皮肤，适量饮用可能改善T区油腻现象，但敏感肌需注意柠檬酸可能产生刺激。
5、促进皮肤修复
蜂蜜中的葡萄糖氧化酶能产生过氧化氢，具有轻微抗菌作用，可辅助修复轻微皮肤损伤。其含有的矿物质如锌元素，对维持皮肤屏障功能有一定益处。
饮用蜂蜜柠檬水建议使用温水冲泡，避免高温破坏活性成分。每日摄入量不宜超过500ml，胃酸过多者应减少柠檬用量。需注意外用护肤品与内调需同步进行，若存在痤疮、皮炎等皮肤问题，应及时至皮肤科就诊规范治疗。