蜂蜜柠檬水通常对改善便秘问题有一定帮助，但具体效果因人而异。其作用主要与成分相关，但无法替代药物治疗严重便秘。
蜂蜜中的果糖可能促进肠道渗透压改变，刺激肠壁产生轻泻作用，对于果糖不耐受人群效果更明显。柠檬含有的柠檬酸能促进消化酶分泌，维生素C可辅助增强肠道免疫力。两者组合后形成的弱酸性液体，有助于软化干结粪便。但实际作用程度与饮用量、冲泡浓度存在直接关联，建议每次饮用不超过300毫升。
对于功能性便秘人群，适当饮用可能产生润肠通便效果。但器质性病变导致的便秘，如肠梗阻、巨结肠等疾病，饮用后不仅无效还可能延误治疗。孕妇、糖尿病患者等特殊人群需控制摄入量，过量可能引发血糖波动或胃酸过多。
日常建议搭配高纤维饮食和腹部按摩。若排便困难持续超过1周，或伴随腹痛、便血等症状，应及时到消化科就诊，通过肠镜等检查明确病因。