蜂蜜水对缓解便秘可能有一定的辅助作用，但单独使用效果通常有限。一般建议配合运动、调整饮食等综合措施来改善便秘。
蜂蜜水含有果糖等成分，可能通过增加肠道渗透压、润滑肠道等方式促进排便。但由于个体差异，部分人群可能对蜂蜜水反应不明显。适当运动如散步、瑜伽等，能够刺激肠道蠕动，帮助粪便排出，因此配合运动可以增强整体效果。此外，还需注意日常增加膳食纤维摄入，养成定时排便习惯。
若长期存在便秘问题，或伴随腹痛、便血等症状，应及时就医排查器质性疾病。使用蜂蜜水时需注意控制摄入量，糖尿病患者慎用。改善便秘需多维度调整生活方式，必要时在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇电解质散等通便药物。