茯苓作为传统中药材，具有健脾、利水渗湿、宁心安神、调节免疫以及辅助祛湿等功效作用。其药性平和，在中医临床和日常保健中应用较为广泛。
1、健脾
茯苓归脾经，能增强脾胃运化功能，改善因脾虚引起的食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。其含有的多糖成分可促进消化液分泌，帮助食物营养吸收。
2、利水渗湿
通过增加肾小球滤过率促进水分代谢，对下肢浮肿、小便不利等水湿停滞症状有改善作用。常与白术、泽泻等配伍使用增强利水效果。
3、宁心安神
茯苓中的三萜类化合物具有镇静作用，可缓解心慌、失眠等心神不宁症状，对焦虑引起的睡眠障碍有一定调节效果。
4、调节免疫
现代药理学研究表明，茯苓多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体非特异性免疫功能，帮助提高抗病能力。
5、辅助祛湿
通过利水健脾的双重作用促进体内湿气排出，对舌苔厚腻、头身困重等湿邪内蕴症状具有调理效果，常作为祛湿方剂的基础用药。
使用茯苓前需经中医师辨证，阴虚而无湿热、虚寒滑精者慎用。常规入药剂量为10-15克，可配伍其他药材煎服或制成丸散。日常保健建议选择正规医疗机构配制的药膳方，避免长期单独大量使用。