甘油三酯偏低时通常可以通过调整饮食结构进行调理，例如适当增加高热量食物、健康脂肪以及优质蛋白等，但需结合具体病因进行营养补充。若长期数值异常或伴随其他症状，建议就医明确原因。
1、高热量食物
甘油三酯水平低可能与热量摄入不足有关，日常可适当增加坚果、全脂乳制品、牛油果等高热量食物的摄入。例如每日可食用30~50克核桃、腰果等坚果类食物，或在正餐中添加橄榄油烹调，帮助提升热量及脂质摄入。
2、健康脂肪
优先选择不饱和脂肪酸含量丰富的食物，如深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽油、葵花籽油等。这些脂肪有助于改善血脂代谢，同时避免过量摄入动物内脏、油炸食品等饱和脂肪酸，以防影响血脂平衡。
3、优质蛋白
适量增加鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白的摄入，既能提供必需氨基酸，又可促进脂蛋白合成。建议每日摄入1~2个鸡蛋、100~150克鸡胸肉或豆腐，但需注意避免过量蛋白质加重肝肾负担。
日常还应注意规律进餐，避免长时间空腹，可采取少量多餐的方式。若因甲亢、肠吸收障碍等疾病导致甘油三酯持续偏低，需在医生指导下进行原发病治疗，不可单纯依赖饮食调整。定期复查血脂水平，根据检测结果动态优化饮食方案。