肝火旺盛是中医常见的证候之一，通常与情绪、饮食、生活习惯等因素密切相关。常见的诱因包括情志不舒、饮食不节、作息紊乱等，可能引起目赤口苦、头晕耳鸣等症状。
1、情志不舒
长期处于焦虑、抑郁或易怒状态，易导致肝气疏泄失常。中医认为“肝主疏泄”，若情绪压抑或暴怒，会使肝气郁结化火，出现胁肋胀痛、烦躁失眠等表现。建议通过冥想、运动等方式调节情绪，必要时可进行中医情志调理。
2、饮食不节
过量摄入辛辣油腻食物如辣椒、烧烤等，易助热化火。酒类饮品和温补药材如人参、鹿茸使用不当，也可能加重肝火。这类食物在体内积滞生热，循经上扰头目，可能引发头痛、眼部分泌物增多等症状，日常需保持清淡饮食。
3、作息紊乱
长期熬夜会耗伤肝阴，导致阴阳失衡出现虚火。夜间11点至凌晨3点是肝胆经循行时段，此时不入睡会影响肝脏解毒功能。这类情况常伴随面色潮红、夜间盗汗等阴虚火旺的表现，建议养成规律作息习惯。
若出现持续口苦咽干、舌红苔黄等肝火旺盛症状，建议到正规中医医疗机构就诊。专业医师可通过舌脉诊察判断证型，并根据个体情况开具龙胆泻肝汤、天麻钩藤饮等经典方剂进行调理，避免自行服用寒凉药物损伤脾胃。