肝俞穴的准确位置通常位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处。具体定位时可先找到肩胛骨下角连线对应的第7胸椎，向下数两个椎体即为第9胸椎，再向两侧旁开约两横指宽的距离。
定位肝俞穴时需采用俯卧位或坐位，保持背部放松。以肩胛骨下角连线平对第7胸椎为基准，向下触摸两个椎体间隙即为第9胸椎棘突下缘。旁开距离需以患者自身手指同身寸测量，1.5寸相当于食指与中指并拢的宽度。体型特殊者需结合骨度分寸法调整，肥胖者可适当增加旁开距离约0.5-1厘米。
建议在专业医师指导下进行穴位定位，特别是需要针灸或艾灸治疗时。自行按压可采取坐位前倾姿势，用拇指指腹在该区域探寻压痛点。注意两侧肝俞穴呈对称分布，定位时应同时确认左右位置。若出现定位偏差可能导致效果减弱，建议通过正规中医诊疗机构进行验证。