睾丸酮水平较低的人群通常可以适当食用牡蛎、动物内脏、三文鱼等食物，必要时需遵医嘱使用药物进行调理。但食物无法替代药物治疗，具体需结合个人情况调整。
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，锌是参与睾酮合成的关键矿物质。研究表明，锌缺乏可能抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能，导致睾酮分泌减少。适量补充锌元素可维持睾丸间质细胞正常功能，促进睾酮的生物合成。日常还可通过牛肉、南瓜子等食物补充锌。
2、动物内脏
动物肝脏、肾脏等含有较高胆固醇，胆固醇是合成睾酮的前体物质。睾酮属于类固醇激素，其合成依赖于血液中的低密度脂蛋白胆固醇。但需注意控制摄入量，过量可能增加心血管负担，建议每周食用不超过100克。
3、三文鱼和蛋黄
这类食物富含维生素D，临床研究发现维生素D受体广泛存在于睾丸细胞中。维生素D可通过调节钙离子通道和基因表达，刺激间质细胞产生睾酮。每天晒太阳15-20分钟也能促进皮肤合成维生素D，三文鱼建议每周食用2-3次，每次100-150克。
日常应保持均衡饮食，避免过度节食或高糖高脂饮食。规律进行力量训练和抗阻运动，保证7-8小时优质睡眠，这些生活方式都有助于维持正常睾酮水平。若出现性欲减退、疲劳乏力等雄激素缺乏症状，建议到内分泌科进行血清睾酮检测，医生可能会开具十一酸睾酮软胶囊、甲睾酮片或丙酸睾酮注射液等处方药物进行补充治疗。