打嗝通常可以通过屏气法、饮水法、刺激咽喉法、深呼吸法以及按压穴位法等快速缓解。若症状持续或反复发作，建议及时就医排除其他潜在疾病。
1、屏气法
深吸气后屏住呼吸10-15秒，通过暂时升高体内二氧化碳浓度，刺激延髓呼吸中枢抑制膈肌痉挛。此方法适用于偶发性打嗝，操作时需注意避免过度憋气导致头晕。
2、饮水法
连续小口吞咽温水或冰水约200ml，吞咽动作能刺激迷走神经，帮助调节膈神经的异常放电。弯腰姿势饮水可增强对膈肌的物理压迫作用，但吞咽过快可能引起呛咳。
3、刺激咽喉法
用棉签轻触软腭与硬腭交界处，诱发咽反射可干扰膈肌痉挛的神经反射弧。操作时需注意力度，过度刺激可能引发呕吐反应，不适合频繁使用。
4、深呼吸法
缓慢进行腹式呼吸5-8次，通过增强副交感神经张力缓解膈肌痉挛。此方法适合精神紧张引发的打嗝，需保持环境安静并集中注意力调整呼吸节奏。
5、按压穴位法
持续按压内关穴（腕横纹上2寸）或攒竹穴（眉头凹陷处）1-2分钟，通过穴位刺激调节植物神经功能。中医理论认为这种方法能疏通膈肌相关经络，但需要准确定位穴位。
频繁或持续48小时以上的顽固性打嗝，可能提示胃食管反流、脑卒中或膈神经受压等疾病。日常应注意避免暴饮暴食、减少碳酸饮料摄入，若伴随胸痛、呕吐等症状应立即就诊。自行缓解无效时，需在医生指导下使用甲氧氯普胺片、氯丙嗪片等药物进行针对性治疗。