宫寒可能与体质虚寒、外感寒邪、饮食不当等因素有关，备孕女性若存在此类问题需及时调理。中医理论中宫寒指胞宫失于温煦，可能引发月经异常或受孕困难，需结合具体表现判断原因。
1、体质虚寒
先天阳气不足或久病耗损，可能导致胞宫气血运行不畅，出现小腹冷痛、经血色暗等症状。这类人群常伴随手足冰凉、畏寒怕冷等虚寒表现，备孕期间可能因气血不足影响受孕。
2、外感寒邪
长期处于寒冷环境或经期受凉，寒邪易从皮肤腠理侵入体内。如穿着单薄、淋雨涉水等行为，可能造成寒凝血瘀，表现为月经推迟、血块增多等症状，持续存在可能降低受孕几率。
3、饮食不当
长期过量食用冰淇淋、冷饮或寒性食物（如螃蟹、苦瓜），可能损伤脾胃阳气。中医认为此类饮食易导致内生寒湿，影响冲任二脉气血运行，备孕期间需特别注意膳食平衡。
备孕女性若出现月经周期紊乱、持续性痛经或小腹发凉等症状，建议到正规中医院进行体质辨识。日常可通过艾灸关元穴、适量饮用生姜红糖水等方式温经散寒，避免盲目服用滋补药材。治疗需在中医师指导下进行辨证调理，不可自行用药。