枸杞泡水一般适合体质虚弱、用眼过度以及三高人群等适量饮用，但需根据个人体质调整。饮用前建议咨询医生意见，避免不当使用引发不适。
1、体质虚弱者
枸杞在中医理论中被认为具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于气血不足、容易疲劳的人群，适量饮用枸杞泡水可能有助于改善乏力、头晕等症状。这类人群多存在免疫力较低的情况，枸杞中的枸杞多糖等成分对调节免疫功能有一定辅助作用。
2、用眼过度者
枸杞含有较丰富的玉米黄质和β-胡萝卜素，这些物质对视网膜健康有积极作用。长期面对电子屏幕、容易眼干眼涩的人群，适量饮用枸杞泡水可能帮助缓解视觉疲劳。但需注意，单纯依靠枸杞水并不能治疗眼部疾病。
3、三高人群
现代研究表明枸杞中的甜菜碱、枸杞多糖等成分可能辅助调节血脂、血糖水平。对于存在轻度血脂异常或血糖偏高的人群，在规范治疗的同时适量饮用枸杞水，可作为饮食调理的组成部分。但已确诊高血压、糖尿病等慢性病患者需遵医嘱控制饮用量。
需要特别注意的是，脾胃虚寒者饮用可能出现腹泻，糖尿病患者过量饮用可能影响血糖控制。健康人群每日建议用10-15克干枸杞冲泡，持续饮用不宜超过三个月。若饮用后出现上火症状如口腔溃疡等，应暂停使用并及时就医咨询。