女性饮用枸杞泡水一般具有滋补肝肾、益精明目、养血安神、美容养颜以及调节气血等功效和作用。枸杞作为药食同源的食材，在中医理论中被广泛应用于调理女性体质。
1、滋补肝肾
枸杞性平味甘，归肝、肾经。中医认为肝肾不足可能引起月经不调、腰膝酸软等症状，适量饮用枸杞水有助于改善肝肾阴虚引起的潮热盗汗、头晕耳鸣等不适。
2、益精明目
枸杞富含胡萝卜素和玉米黄质等营养成分，这些物质有助于维持视网膜健康。对于长期用眼过度的女性，适量饮用可辅助缓解视疲劳、干眼等症状。
3、养血安神
枸杞中的多糖成分具有调节神经系统功能的作用，能帮助改善女性因血虚引起的失眠多梦、心悸不安等问题。对于更年期女性出现的睡眠障碍有一定辅助调理效果。
4、美容养颜
枸杞含有维生素C和抗氧化成分，能帮助清除体内自由基，延缓皮肤老化。中医认为其补血功效可使面色红润，改善气血不足导致的面色萎黄、皮肤干燥等问题。
5、调节气血
枸杞能促进造血功能，改善女性常见的贫血状态。对于经期失血过多或产后气血亏虚的女性，适量饮用有助于恢复体力，但需注意经期出血量过大时应慎用。
需注意枸杞每日食用量建议控制在10-15克，过量可能引起上火。糖尿病患者饮用时需监测血糖变化，体质燥热或感冒发热期间应暂停饮用。建议在中医师指导下结合个人体质合理使用，孕妇及过敏体质者应谨慎饮用。