固元膏对气血不足是否有效，通常需要根据具体情况判断。该药膳可能对轻度气血不足有一定的改善作用，但严重病理性问题需及时就医。
1、体质虚弱
固元膏含阿胶、红枣等食材，中医认为其能补益气血，适合体质虚弱或产后恢复期的人群适量食用，可能帮助改善面色苍白、乏力等症状。但需注意食用量，避免滋腻碍胃。
2、轻度气血不足
长期熬夜或营养失衡导致的头晕、心悸等轻度气血不足症状，固元膏中的黑芝麻、核桃等成分可通过补充营养起到辅助调理作用。建议每周食用2-3次，配合规律作息效果更佳。
3、严重贫血
对于血红蛋白低于90g/L的贫血患者，固元膏不能替代药物治疗。这类患者需要遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，同时配合维生素C片促进铁吸收。
食用固元膏期间应注意观察身体反应，若出现腹胀、上火等不适需减量。建议气血不足人群定期检测血常规检查，发现血红蛋白持续下降或伴随皮肤瘀斑等症状时，应及时到血液科就诊。日常可配合八段锦等中医养生操促进气血运行，但需在专业医师指导下制定综合调理方案。