刮痧后一般建议等待4~6小时再洗澡，但具体时间需根据皮肤恢复情况调整。24小时后洗澡通常是合适的，但若刮痧部位存在明显红肿或破损，则需适当延后。
1、毛孔张开
刮痧会刺激皮肤导致毛孔扩张，此时立即洗澡容易使寒气或湿气侵入体内，可能引发感冒或肌肉酸痛。建议待毛孔自然闭合后再进行清洁，通常需要4小时左右。
2、皮肤敏感
刮痧后局部皮肤处于充血状态，对外界刺激较为敏感。过早接触热水可能加重皮肤潮红，接触冷水易导致血管收缩引发不适。观察皮肤红斑基本消退（约6小时）后洗澡更为稳妥。
3、局部损伤
若刮痧力度较大出现皮下瘀血或表皮破损，需等待24小时待微小伤口初步愈合。此时洗澡应避免用力搓揉刮痧部位，水温控制在40℃以下为宜。
建议洗澡时选择温水淋浴而非盆浴，避免使用刺激性洗护用品。若刮痧后出现皮肤破溃、持续疼痛或发热等症状，应及时就诊处理。日常刮痧后注意保暖，待身体完全恢复后再进行剧烈运动或桑拿等活动。