刮痧后一般建议间隔3~6小时再洗澡，具体时间需根据个人体质及皮肤恢复情况调整。通常需要等待皮肤毛孔基本闭合，避免受凉或引发不适。
刮痧过程中皮肤表面毛细血管扩张，毛孔处于开放状态，此时立即洗澡容易使寒湿邪气通过开放的毛孔侵入体内。尤其在刮痧力度较大、出痧明显的情况下，皮肤屏障功能暂时减弱，过早接触水可能增加感染风险。建议观察皮肤状态，待痧印颜色变浅、触摸无痛感时较为稳妥。
环境温度对毛孔闭合速度有直接影响，夏季常温下建议至少间隔3小时，冬季需延长至6小时左右。体质虚弱者或刮痧后出现乏力、头晕等症状的人群，建议适当延长至12小时后再清洁身体。洗澡时应选择38~40℃温水，避免使用刺激性洗护用品，洗后立即擦干身体并注意保暖。若刮痧后皮肤出现破损，需待伤口结痂愈合后再进行清洗。