刮痧后一般建议间隔4到6小时再洗澡，毛孔闭合是其中的重要考虑因素。刮痧会导致皮肤表层毛细血管扩张、毛孔开放，此时洗澡可能增加受凉或感染风险。
1、毛孔闭合的关键性
刮痧后皮肤处于敏感状态，开放的毛孔可能使寒湿邪气侵入机体。中医理论认为这会阻碍经络气血运行，可能引发肌肉酸痛或感冒症状。此外，皮肤屏障功能暂时减弱时接触不洁水源，可能增加毛囊炎等皮肤问题的发生概率。
2、时间间隔依据
4小时是皮肤完成基础修复的最低时限，此时表皮层微循环逐渐恢复正常。对于体质虚弱或刮痧力度较大者，建议延长至6小时以上。若环境温度较低或空气湿度较大，还需适当增加等待时间。
刮痧后应注意选择38-40℃温水淋浴，避免使用过热或过冷的水刺激皮肤。洗澡后需立即擦干身体并做好保暖，尤其要避开空调直吹。若刮痧部位出现红肿、破溃等异常情况，应暂停洗澡并及时咨询中医师。进行刮痧调理期间，建议保持规律的作息和饮食，以增强机体恢复能力。