肝脏排毒见效时间通常因人而异，主要取决于个体代谢能力、毒素类型及接触频率等因素。一般情况下，健康人群在调整生活方式后数周至数月可能感受到改善，但具体效果需综合判断。
人体肝脏的解毒过程通过两相酶促反应完成，其中Ⅰ相反应依赖细胞色素P450酶系，Ⅱ相反应通过结合反应使毒素水溶性增强。对于酒精这类急性毒素，肝脏约需48-72小时完成代谢；而长期接触重金属或脂溶性毒素时，其半衰期可能长达数月。临床研究显示，非酒精性脂肪肝患者在规范治疗后，肝功能指标恢复通常需要3-6个月。
建议保持均衡饮食并增加十字花科蔬菜摄入，规律作息避免夜间肝脏负荷过重，每周进行150分钟中等强度运动促进血液循环。若存在长期药物使用史或接触工业毒物，应及时进行肝功能检测和毒物筛查，必要时在肝病科医生指导下进行专业排毒治疗。